耳機裡的聲音與音樂：找到平衡

像對一個人說話

用喇叭時，我們習慣把聲音投射到後排。戴上耳機就不需要了：每個人都在近距離聽你。降低語調，放慢速度，留出停頓。不少導師發現，同一堂課用更輕的聲音說，反而更專注。

麥克風：要近，但放在旁邊

頭戴式麥克風讓你騰出雙手示範。把它放在嘴角旁，而不是正前方：這樣呼氣和較重的輔音就不會吹進去。上課時避免觸碰它，因為在耳機裡每一下摩擦聲都聽得到。

音樂在下面，不是並排

最簡單的原則：只有在你停止說話時，音樂才應該清楚聽到。在發射器或手機上把音樂調到遠低於你的聲音，再讓每個人在自己的耳機上調整體音量。

選擇沒有歌詞或人聲很遠的曲目：在耳機裡，唱出來的歌詞比在房間裡更會和你的提示互相競爭。

調低，不要停

給精確指示時，把音樂調低而不是停掉：持續的背景能讓群體留在練習之中。最後放鬆時，可以只留非常輕的音樂，或者完全安靜。

何時使用其他頻道

有三個頻道，你可以為同一堂課提供不同版本：初學版和進階版，或另一種語言的傳譯。在瑜伽派對中，一個頻道上課，另外兩個給 DJ。每個頻道需要一部發射器。

如果你帶領冥想，也可以閱讀戴耳機的冥想與靜觀。