Ratgeber · Planung

So leiten Sie eine Silent-Yoga-Stunde

Technische Vorkenntnisse brauchen Sie nicht, nur ein paar Entscheidungen im Voraus. Dieser Ratgeber folgt der Reihenfolge, in der sie sich tatsächlich stellen: vom Ort bis zum Tag danach.

1. Beginnen Sie mit dem Ort

Der Ort entscheidet fast über alles andere. Im Freien denken Sie an Schatten, Untergrund und einen leicht auffindbaren Treffpunkt; drinnen daran, wie viele Matten mit genügend Bewegungsraum wirklich hineinpassen. Ist der Ort öffentlich, etwa ein Park, ein Strand oder ein Platz, fragen Sie zuerst bei der zuständigen Stelle nach, ob Sie eine Genehmigung brauchen.

2. Menschen zählen, dann Reserve dazurechnen

Sie brauchen einen Kopfhörer pro Person. Rechnen Sie einige dazu für spontane Gäste und für den einen, der sich nicht einschalten lässt: Das Set enthält immer Ersatzgeräte, aber wenn die Anmeldung bis zuletzt offen bleibt, ist etwas Reserve besser.

3. Entscheiden Sie, wie Sie anleiten

Wenn Sie von Ihrer Matte aus unterrichten, kann ein stationärer Sender neben Ihnen genügen. Wenn Sie zwischen den Teilnehmenden umhergehen, um Haltungen zu korrigieren, nutzen Sie einen tragbaren Sender in der Tasche oder am Gürtel, mit Headset-Mikrofon.

4. Bereiten Sie die Musik vor

Erstellen Sie eine eigene Playlist und laden Sie sie auf Ihr Smartphone herunter, damit Sie nicht von einer Verbindung abhängen. Schalten Sie Benachrichtigungen aus: Im Kopfhörer erreicht jeder Handyton alle. Wenn Sie Bluetooth nutzen, koppeln Sie das Smartphone mit dem Sender, bevor die Teilnehmenden kommen.

5. Testen Sie am Vortag

Schalten Sie alles ein, setzen Sie einen Kopfhörer auf und sprechen Sie wie in der Stunde. Prüfen Sie den Musikpegel im Verhältnis zu Ihrer Stimme und die Position des Mikrofons. Zehn Minuten Test verhindern die häufigsten Probleme.

6. Empfangen und austeilen

Teilen Sie die Kopfhörer am Eingang aus, bereits eingeschaltet und auf dem richtigen Kanal. Erklären Sie in einem Satz, wie man die Lautstärke einstellt, dann begrüßen Sie alle zum Hörtest und bitten diejenigen, die Sie nicht gut hören, die Hand zu heben.

7. Nach der Stunde

Sammeln Sie die Kopfhörer ein, schalten Sie sie aus und wischen Sie sie ab, wenn eine weitere Gruppe folgt. Hängen Sie sie abends an die Ladestation: Am nächsten Tag sind sie wieder bereit.

Für die Wahl des passenden Sets beginnen Sie bei den Yoga-Kopfhörern, oder fragen Sie uns.

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